Главная » Беременность » Запоры и как от них избавиться

Запоры и как от них избавиться

Бытует мнение что запоры вызывают давление увеличившейся матки на кишечник; наилучшее доказательство это то, что запоры часто возникают задолго до какого-нибудь сильного ее увеличения, чтобы было возможно такое давление. Скорее всего причиной является  вялость мышц органов пищеварительного тракта о чем мы говорили в прошлой статье.

Существует множество способов как бороться с запорами.

  • Первое – это физические упражнения. 30 мин ходьбы в день сильно помогают в  работе желудка.
  • Второе —  надо следить за питанием, есть много свежих овощей (особенно зелень, салат и шпинат), фрукты (виноград  сливы, груши), молочные продукты (кефир  простокваша,), а также хлеб. Следует заменить сахар на мед; очень полезен чернослив  сырой и вареный без сахара.
  • Третье —  надо ходить в туалет регулярно, даже тогда когда вам этого не хочется.

Довольно часто помогает выпитый натощак (зимой — апельсиновый, летом — виноградный) стакан свежего фруктового сока,  а через 15 мин  — чашка кофе.

Пейте  несколько стаканов воды в день: утром натощак и в течение дня.

Можно без всяких опасений пользоваться свечами с глицерином.

А на счет  слабительных — не пользуйтесь ими без совета врача: некоторые из них вызывают  слишком сильное действие и вы можете получить раздражение кишечника.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

return_links(); ?>