Главная » Здоровье » Запор при беременности

Запор при беременности

Каждая вторая беременная женщина жалуется на запор при беременности. Чаще всего они появляются в середине беременности и не проходят до родов. Причиной этой проблемы чаще всего являются гормональные изменения (высокий уровень прогестерона влияет на замедление работы кишечника), снижение физической активности, плохое питание с небольшим количеством клетчатки и жидкости. По мере того, как ребенок растет, увеличивается матка и сдавливает кишечник, что также замедляет его работу.information_items_15391

Запор при беременности может возникать также из-за некоторых препаратов, содержащих железо, которые часто используется при беременности из-за анемии (малокровия). С запорами следует бороться. Длительные и регулярные запоры могут привести к геморрою (воспалению и выпадению из анального канала геморроидальных узлов). Геморроидальные узлы есть у каждого человека. Это «подушечки», заполненные кровью и расположенные в толстом кишечнике. Благодаря им, контролируется дефекация, то есть, возможность использования туалета тогда, когда чувствуется необходимость.

Геморрой — симптомы

У здоровых людей геморроя не видно. Геморроидальные узлы при чрезмерном заполнении кровью увеличиваются в размерах и выходят наружу в области заднего прохода. Это как варикозное расширение вен заднего прохода, называемое в просторечии геморроем. Находящаяся в них кровь является одной из причин воспалительного процесса.

Симптомами геморроя являются боль, жжение, зуд, кровотечение, проблемы с дефекацией. Всегда стоит сначала обратиться к врачу. Беременные женщины не могут применять слабительные средства, травы и химические вещества, иногда врачи рекомендуют лактозу, которая разжижает консистенцию стула, а также клизмы.

Запор при беременности — лечение

Справиться с запорами может помочь диета и изменение образа жизни. В меню должны быть продукты, содержащие клетчатку. При хронических запорах ежедневно рекомендуется употреблять 50-70 грамм клетчатки.

Начните день со стакана теплой воды (желательно минеральной, с низким содержанием минералов). Это поможет вам освежиться. Приучайте свой организм к регулярному использованию туалета, но не переусердствуйте с этим. Сиденье на унитазе способствует увеличению геморроидальных узлов. Во время испражнения не надо сильно напрягать мышцы живота, поскольку напряжение способствует воспалению геморроидальных узлов.

Завтрак, содержащий большую дозу клетчатки, всегда ешьте в одно и то же время. Вместо кофе, какао или черного чая выпейте молоко, фруктовый чай или сок с кусочками фруктов. Можно выпить коктейль из взбитого сока двух морковок, небольшого яблока, полстакана воды и сока, выжатого из половины лимона. Напиток можно посыпать ложкой молотого льняного семени – это дополнительная порция клетчатки.

Вместо пшеничной булочки выберите хлеб грубого помола, а к бутерброду с колбасой добавьте листья салата и ломтики помидора.

После завтрака отправляйтесь на прогулку, поскольку движение стимулирует работу кишечника. Если вы работаете и вынуждены сидеть, то каждые 45 минут делайте перерыв на небольшую разминку.

На второй завтрак выпейте стакан кефира с пробиотиками. Помните, что на упаковке должна быть информация, какой штамм пробиотика, и в каком количестве содержит продукт. Пробиотики регулируют работу кишечника, предотвращают метеоризм и запоры. Добавьте в него 2-3 столовые ложки пшеничных отрубей или хлопьев мюсли с орехами и изюмом.

В течение дня употребляйте морковь, яблоки, орехи, киви, сушеные сливы и абрикосы (покупайте в магазинах здоровой пищи, чтобы были без вредных консервантов).

Всегда держите около себя, например, на столе или в сумочке бутылку минеральной воды. Разместите в разных местах записки-напоминания, на которых напишите «Пейте воду».

На полдник съешьте, например, 2-3 овсяных печенья, порцию салата из 1 яблока, 2 морковок, заправленного лимонным соком с добавлением ложки семян подсолнечника или льняного семени.

На ужин съешьте, например, овощной суп, отварные или запеченные в фольге рыбу или мясо птицы. В качестве гарнира подойдут каша (гречневая, ячневая), макароны из цельного зерна, коричневый рис, печеный картофель и большая порция салата из моркови, сельдерея, свеклы, капусты свежей или квашеной (содержит пробиотические бактерии) или из других любимых овощей. Запейте ужин компотом из сухофруктов или свежевыжатым фруктовым соком.

Помните, что надо избегать жареных продуктов, а также таких, как белый рис, бананы, черника, какао и шоколад.

Найдите время для прогулки, упражнения йогой для беременных, а если нет противопоказаний, то посетите бассейн.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

return_links(); ?>