Главная » Здоровье » Закаливание детей — как не навредить ребенку

Закаливание детей — как не навредить ребенку

Не бойтесь во время сна ребенка снижать температуру в его комнате до 16 ° С. Вспомните знаменитые английские спальни, которые вообще не отапливались. Англичане, пожалуй, что-то знали.

Если хочешь быть здоров, — закаляйся! Мудрость, пришедшая к нам с незапамятных времен. Древние скифы, например, своих детей наголо сажали на лошадей и отпускали в степь. Выживали сильнейшие. Мы таких экспериментов с нашими детьми не проводим, но и на тепличную «мимозу» их превращать не будем. Если не на коне, то хотя бы босиком по росе — это нам по силам …

Закаливание детей — еще один действенный способ укрепления иммунитета. Никакие иммунологические препараты не идут в сравнение с процедурами закаливания. Солнце, воздух, вода — три кита закаливания. Три «монстра», которых дети могут по-настоящему бояться.

Как  сделать так, чтобы закаливающие процедуры не стали для ребенка пыткам?

1 Они должны быть постепенными, дозированными, регулярными. И еще — незаметными для ребенка. «Вот сейчас мы будем тебя закалять» — жутковатые слова. Но можно просто поплескаться в воде,  побегать босиком по песку! Начинать закаливание нужно с самого раннего возраста.

Это должно быть хорошей привычкой и семейной традицией. Ведь если мама боится сквозняков, она будет беречь от них и своего ребенка. Мы не говорим сейчас об экстремальных видах закаливания: обливание ледяной водой, хождение босиком по снегу купание в проруби, и т.д.. Это отдельная тема. Мы говорим об элементарных бытовых вещах: температуры  воздуха в доме, температуру воды в ванне во время купания, принцип одевания, питание. Об этом пишет доктор Комаровский в своей известной книге «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников».

2 Не ждите от закаливающих процедур, мгновенного эффекта. Это процесс постепенный. Подставить лицо солнышку, пробежаться по свежей траве босиком — от этого ребенок должен получать удовольствие. Городским детям полезно выезжать летом в деревню. Мы так мало общаемся с природой, у нас мало тактильного контакта с ней. А ребенку это нужно, жизненно необходимо: не только увидеть зеленую траву, но и прикоснуться к ней щекой, поваляться в ней, почувствовать ее своими ножками. Мир теряет для нас вкус и цвет, потому что мы мало к нему прикасаемся. Только смотрим на него, как старые аксакалы, умудренные опытом . У детей есть тяга к природе. Нужно всячески это поддерживать. Контакт с природой дает нам дополнительную жизненную энергию, лечит, от недугов физических и душевных. Не случайно нас тянет на природу, когда на душе неспокойно.

Начните с воздушных ванн. Пусть ребенок чаще бегает в одних трусиках по комнате. Как можно чаще проветривайте помещение. Хорошим закаливающие средством на начальном этапе считаются контрастные ванны для ног, растирание влажным полотенцем, умывание прохладной водой (с постепенным снижением температуры), плавание в бассейне, летом — в реке, озере, море.
4 Хождение босиком начните с теплого песка или земли. Ребенок должен получать удовольствие. Любое принуждение и разговоры о пользе для здоровья он воспримет враждебно. Чуть позже он сам начнет бегать по прохладной росе. А если ему еще кто-то пример покажет, тем более захочется попробовать.

Не одевайте детей слишком тепло. Ребенок не должен приходить после прогулки с мокрой головой и в майке, которую можно выкручивать. Если ваш сын или дочь много двигаются на улице, заранее нужно предвидеть. Одевайте  детей по принципу «капусты»: несколько одежек, которые можно снять, если жарко.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

return_links(); ?>