Главная » Здоровье » Простые способы поднять настроение ребенку

Простые способы поднять настроение ребенку

От чего ваш ребенок испытывает истинное удовольствие? Как много в ее жизни дел, которые ему по-настоящему интересны? Едва ли не перегружен он обязанностями и словом «надо»? Психологи утверждают, что удовольствие — базовая человеческая потребность. Чем больше удовольствия в нашей жизни, тем больше дополнительной творческой энергии.2-papa-i-rebenok

Не обращать внимания на плохое настроение ребенка нельзя. А если это затянулось на день-два, неделю?  Возможно, он через что-то глубоко переживает. Это могут быть конфликты со сверстниками, проблемы с обучением, страхи. Важно улавливать легкую скуку, которая рассеивается во время веселой прогулки, и подавленность, которая слишком затягивается. Психологи отмечают, что депрессия явно «омолодившаяся». Даже трехлетний малыш может «заразиться» этой болезнью.

Вот несколько простых способов, чтобы улучшить настроение:

  • Возможно, ребенок просто устал. Ему нужно полежать, понежиться в постели, почитать книгу, посмотреть мультик.
  • Ему не хватает общения и внимания. Поиграйте в его любимые игры. Если вам «это» не интересно, вставьте картину в другую рамку. Игра — это его мир. Ведь в игре вы как можно лучше можете узнать своего малыша, поговорить с ним от имени машины или человека-паука, узнать его тайны и тревоги. Игра может стать настоящим исследованием!
  • Будьте чаще на свежем воздухе. Солнечный свет и открытое пространство лечат душу. Предлагайте активные игры. Эмоции, которые накопились (а часто это не выраженный гнев), сказываются. В движении происходит высвобождение скрытой энергии.
  • Как ребенок относится к творчеству? Попробуйте провести курс домашней арт-терапии. Цветная бумага, пластилин, кисти и краски могут творить чудеса. Пусть ребенок нарисует свое настроение. Какие краски он выбирает? Насколько яркие и насыщенные цвета его мира?
  • Попробуйте с ребенком потанцевать. Общий танец принесет радость от телесного контакта и эмоциональную разрядку.
  • Устройте дома уголок плохого настроение. Можете раскрасить его, поставить там стульчик, положить одеяло, чтобы можно было в него завернуться, спрятаться, пережить минуты печали. Позволяйте вашему ребенку иногда погрустить!
  • Настроение можно поднять с помощью еды. Сразу вспоминаются образы: конфеты, тортики, печенье, варенье, пряники и другие лакомства. Говорят, сладкое поднимает настроение, особенно шоколад. Но детское «горе» шоколадом не заесть. Это взрослые могут заниматься самообманом и успокаивать нервы едой. Однако существует мнение диетологов, что пища, действительно, помогает нам поднять настроение. Нужно знать, какой набор продуктов составит ежедневный рацион, когда настроение у вас не очень. Ведь что такое настроение? Это набор химических элементов, приправленных грустными мыслями. Человек — это ходячая таблица Менделеева. Что-то в этой таблице постоянно скачет, меняется, обновляется.

Детское меню во время скуки:

  • Не злоупотреблять углеводами! Сладости лучше не есть.
  •  Заменить сладости фруктами: яркими, сочными, вкусными. Мы редко обращаем внимание на цвет пищи. А в детском рационе должны присутствовать продукты всех цветов радуги. Это чтобы настроение было радужным .
  • Фруктом-антидепрессантом считается  банан. Порадуют ребенка красные ягоды, оранжевые апельсины, зеленые яблоки.
  • Включайте в рацион хлеб грубого помола, сыр, яйца, орехи, красное мясо, птицу, зеленый чай, фито-чаи, компоты из сухофруктов и свежих ягод.

5 комментариев

  1. Отличные способы, а мне нравится еще вот такойЕсли что-то не получилось и планы нарушены не стоит грустить. Устройте праздник ненастной погоды, плохого настроения и сломанных игрушек, это может быть очень весело и интересно.

  2. Спасибо за полезную и интересную статью! Мне понравились ваши рекомендации.

  3. Виктория

    Спасибо за полезную статью.

  4. Мой ребенок при виде меня сразу улыбается и не нужно ничего делать. =)))

  5. Спасибо! очень полезная информация. Бывает что мой Димочка сидит ничего не делает губки надует и молчит. Тяжело смотреть на него в такие моменты. Пыталась мультики включать что то рассказывать но эффект не всегда был достаточным что бы вывести из этого состояния. Как то подруга подарила конструктор магформерс. Вы бы видели как он увлеченно собирал замки! Правда в кнструкторе мало деталей.Решила докупить. Но ЦЕНА!! Стала искать аналоги и нашла на сайте mag-wizdom.ru. Цена доставка всё как положено.привезли всё посмотрела. все детали подходят конструктор большой(заказала 92 детали). Дима в восторге!всем советую. теперь есть ещё один способ от скуки для ребёнка

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

return_links(); ?>