Главная » Здоровье » Гиподинамия — пониженная двигательная активность у детей

Гиподинамия — пониженная двигательная активность у детей

Учите ребенка быть независимым, выживать с тем, что дано ему природой. Важно, чтобы его энергия не «вытекала в песок» перед монитором, а шла на полезные дела. Ведь в жизни ему придется решать много задач, и ему понадобится много физических и психических сил для этого.

Дети по своей природе гиперактивные. Гиподинамия в пятилетнем возрасте — это нонсенс. Двигательная активность — естественная потребность растущего организма. Но почему же так происходит, что с возрастом этот чудесный дар природы теряется? Ребенка все больше притягивает экран телевизора или монитор компьютера. И все меньше интересуют игры со сверстниками на свежем воздухе. Зачем, если есть виртуальные игры?

Болезнь века- это гиподинамия, или пониженная двигательная активность. А скорее, ее минимальное присутствие в нашей жизни. «Чума», что косит миллионы. Незаметно, тихо, невинно. Гиподинамию называют болезнью цивилизации. А поскольку наши дети растут на вполне и даже слишком цивилизованном острове, им не избежать влияния среды.

Автомобили, механизмы, средства коммуникации — помощники человечества, оказывают ему медвежью услугу. Впоследствии ребенок подключается к этой среде. Играет по ее правилам. Кажется, что это замкнутый круг. Необходимо максимально сохранить в ней его огромный потенциал жизненных сил, его бурную энергию. Чудеса цивилизации помогают, экономят время, но и убивают в нас творческое беспокойство, делают нас зависимыми от урбанизации.

Как приучать ребенка к активному образу жизни?

Показывать личный пример! Замените проезд одной автобусной остановки на пешую прогулку во время возвращения из школы, или поездки на тренировку.

Если вы пользуетесь лифтом, попробуйте вместе подниматься по лестнице. Да, это непросто. Зачем? Если на лифте так удобно и быстро. Да и времени мало.

Это вполне «цивилизованные» оправдание. Мы оплачиваем занятия в фитнес-залах, спортивных секциях, на это уходят время и деньги. Зато подъезжаем к этим залов на машинах. Отказаться от этих благ цивилизации — подписать себе смертный приговор в социуме. Тогда уж лучше в тайгу поехать  всем семейством, сажать картофель и собирать ягоды.

Однако можно все же найти альтернативу, стоит только захотеть. Так, можно иметь машину — и хорошо, и удобно, и престижно. На этой машине можно поехать всей семьей на дачу, на природу и там провести активно время. Полчаса интенсивных физических нагрузок — прополоть картошку или нарубить дрова — делают с  нами чудеса!

Спортивные воскресенье. Возьмите за правило проводить активно выходные дни всей семьей. «Никогда», «дела» — не в счет. Вы можете по-разному проводить время: кататься на санках, лыжах, играть в снежки зимой, плавать, кататься на роликах и велосипеде летом, ходить на прогулки в любое время года и в «нелетную» погоду. Можете прокладывать новые маршруты, рисовать свои карты, искать сокровища, изучать свою территорию, устраивать походы выходного дня. Дети очень любят путешествия. Поход в соседнее село или в другой  микрорайон может показаться настоящим открытием Америки.

Нарушение двигательной активности приводят к дисбалансу работы всего организма. Нарушаются функции кровообращения, обмена веществ, дыхания, пищеварения, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы. Неподвижный образ жизни ведет к ожирению, еще одной болезни цивилизации.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

return_links(); ?>