Главная » Здоровье » Детская йога для формирования осанки

Детская йога для формирования осанки

Хотите, чтобы у вашего ребенка было гибкое и сильное тело? Добрые мысли? Доброе сердце? Попробуйте для себя йогу. Сейчас открывается много оздоровительных центров, где предлагают занятия по детской йоге. Конечно, можно посмотреть на это как на модное веяние. Но если серьезно подходить к вопросу, то йога дает ребенку сильную и здоровую базу для того, чтобы вырасти осознанной человеком.

Детская йога

Детская йога — это адаптированный вариант йоги. Учитываются анатомические, физиологические, психологические возрастные особенности детей. Но дети растут и меняются, а следовательно — меняется, усложняется подход к йоге. Все происходит постепенно.

Физические упражнения, дыхание, питание, чистота тела, осознание, медитации в йоге — все имеет значение. Дети берут из этой системы то, что им нужно, и сколько нужно. Многие врачи рекомендуют йогу младшим школьникам, поскольку в этот период формируется осанка. Упражнения йоги помогают сохранять гибкость тела, укрепляют мышцы спины. Кроме того, занятия йогой повышают иммунитет. Уже проверено, что школьники, которые занимаются йогой, более работоспособны, дисциплинированные, уравновешенные, уверенные в себе, дружелюбные. Йога дает детям покой, позитивный настрой к жизни. Жизнь как река: можно плыть против течения и бороться. А можно плыть по течению и слушать, как плещут волны.

В детской йоге есть асаны (позы). Эти упражнения развивают концентрацию внимания, гибкость, координацию движения, силу воли. Дети по природе невероятно любознательны. их привлекает окружающий мир. И йоговские асаны открывают много нового в собственном внутреннем мире. Тело становится предметом заинтересованности. Но как у нас всегда происходит: мы не знаем, не ощущаем нашего тела. Это всего лишь воз, который нас везет по жизни. Вот когда что-то сломалось в телеге, тогда мы обращаем на него внимание.

Не все асаны просты для взрослых, а для маленьких йогов — тем более. Для детей они подаются в облегченном, доступном варианте. Упражнения называются «кошка», «змея», «журавль», «конек», «лук». Они просты в исполнении, а также развивают детскую фантазию.

Однако йога — это не только статические застывшие позы. Это еще и динамика. Много игровой динамики! Сочетание асан и динамических упражнений помогают детям как концентрироваться на себе, так и выплескивать энергию, общаться с другими. Йога хорошо раскрывает эмоциональную сторону человека.

 У детей — все на поверхности. И йога дается им просто, легко и быстро.

Взрослому нужно гораздо больше времени и сил, чтобы постичь совершенство йоги. Детям нужно постигать, они уже совершенные. Невероятная гибкость тела дает гибкость психики и сознания. Детям, которые занимаются йогой, живется легче. У них нет «проблем», у них есть задачи, которые помогает решать сама жизнь. И она ничему не учит, «ничего не говорит, а всего лишь показывает».

Йога — это многоуровневая система, духовная практика. Долгие годы занятия йогой приводят человека к тому, что это уже не просто система, а сама жизнь. Это становится путем самореализации.

 Этические нормы йоги

Положительным моментом является то, что йога учит человека живой, практической этики. Этики повседневной жизни. Кто я среди других? Как я мыслю? Что я думаю о себе, о других людях, о животных, природе? Важнейшие принципы в йоге — правдивость и ненасильственное отношении к себе и другим.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

return_links(); ?>